Dança, além de trabalhar o condicionamento físico e mental, proporciona uma melhora no emagrecimento, traz alegria e felicidade, aumenta convívio social, combate a depressão e a timidez, combate o stress diário, ajuda a relaxar, ativa e melhora a coordenação motora, fortalece a musculatura, protege as articulações entre vários outros benefícios.